Dette kursus henvender sig til dig, der oplever smerter i hofte og knæ, og som gerne vil lære at bevæge dig mere hensigtsmæssigt. Du vil få undervisning i øvelser, som styrker muskulaturen omkring dine led og reducerer smerter.
Kurset består af flere elementer. Det starter med en kort opvarmning, hvorefter du introduceres til øvelser, som du nemt kan gentage derhjemme. Undervisningen fokuserer på korrekt placering af leddene, styrkende øvelser for hoften og knæet samt balanceøvelser. Derudover arbejder vi med øvelser for kropskernen, da denne spiller en vigtig rolle for kontrol og stabilitet i hofte og knæ. Sessionen afsluttes med udspænding og en kort afslappende fase.
Praktisk information:
- Underviser: Nina Daugaard Pedersen
- Hold: 26204256
- Lokation: AOF Yoga Studio
- Medtag: træningsmåtte og vandflaske
