Et træningskursus designet til at styrke hele kroppen med særligt fokus på ryg, skuldre og nakke. Kurset er velegnet, hvis du har gener fra disse områder eller ganske enkelt ønsker at opbygge en solid grundform og forbedre din fysiske formåen.
Træningen koncentrerer sig om de dybe og stabiliserende muskler, kombineret med afspændingsøvelser til strammet muskulatur. Herved bliver du mere robust over for hverdagens udfordringer og får øget bevægelighed og styrke. Undervisningen foregår i et positivt miljø med progression tilpasset den enkelt persons evner.
Træningsmetoderne inkluderer arbejde med forskellige bolde og træningselastikker, og flere øvelser er inspireret af pilates. Underviser Jane Friis leder timerne på Kildesalen, hold 26204126.
