Et nyt hold hos AFO for dig, der har brug for at bevæge hele kroppen, men kun har tid til undervisning én gang om ugen. Timen kombinerer stræk og styrke i et roligt tempo.
Du starter med en guidet afspænding af hele kroppen, som gør dig mere opmærksom på din krop. Derefter følger yinyoga med bbløde, dybe bindevævsstræk, som holdes i 2-5 minutter. Her hviler kroppen på gulvet, så du ikke behøver kraft for at holde strækkene. Connie giver individuel vejledning undervejs, og til sidst er der let styrketræning.
Connie Hansen er psykomotorisk terapeut og yogalærer med over 20 års erfaring med behandling, bevægelse, dans og kropsbevidsthed.
