Mindful Yoga er en blid yogaform, hvor fokus er på nærvær i kroppen, så krop, sind og sjæl kan falde til og alt andet lukkes ude. Undervisningen bygger på Hatha Yoga, Yin Yoga og MediYoga, og der stilles ingen krav om præstation: intet skal forceres, og alt du gør er i orden.
Der er god plads til at mærke efter og få øje på kroppens tilstand, især i pauserne mellem strækkene. Hvert forløb afsluttes med en kropsscanning og afspænding, og undervejs er der åndedrætsøvelser og enkle, lette meditationer. Henriette leder forløbet.
