Et hold for både mænd og kvinder, der vil styrke kroppen uden at blive øm og træt bagefter. Med kredsløbs- og styrketræning arbejdes hele kroppen igennem, og der er plads til både udspænding og afspænding.
Øvelserne tager udgangspunkt i daglige bevægelser, så træningen også kan mærkes i hverdagen. Der laves øvelser på gulvet.
