Et roligt motionshold for alle, hvor hofte og knæ står i centrum. Træningen veksler mellem bevægelse af hele kroppen, øvelser for hofte og knæ, balancetræning og øvelser, der styrker opmærksomheden på åndedræt, kropsholdning og bevægemønstre.
Der trænes uden musik, og der er tid til at mærke kroppens signaler. Der er også mulighed for at dele refleksioner om krop og bevægelse. Tempoet er roligt, men du kan godt blive varm, og træningen slutter med afspænding.
