Mindful Yoga er en blid yogaform, der handler om at skabe dybt nærvær i kroppen, så man kommer ind i en flow-agtig tilstand, hvor krop, sind og sjæl hænger sammen, og alt andet træder i baggrunden.
Undervisningen bygger på Hatha Yoga, Yin Yoga og MediYoga og er fri for præstationspres. Her må intet forceres, og det er fint at træde ind præcis, som man er. Fokus er på at opdage og mærke efter, og på pauserne mellem strækkene, hvor både strækkene og forståelsen af kroppens tilstand får plads.
Hvert forløb slutter med en kropsscanning og afspænding. Undervejs inviteres du ind i åndedrætsøvelser og enkle meditationer. Henriette Dan står for undervisningen.
