Et motionshold for dig, der gerne vil styrke hele kroppen og give ryggen, skuldrene og nakken lidt mere overskud. Holdet bygger en grundform op og får pulsen op til god musik, og træningen foregår i et godt humør.
Fokus er på de dybe, stabiliserende muskler og på øvelser, der løsner spændt muskulatur. Målet er, at hverdagens opgaver bliver lettere, og at bevægeligheden og styrken forbedres. Der trænes med forskellige bolde og elastikker, og flere øvelser er inspireret af pilates. Øvelserne tilpasses den enkeltes behov og forudsætninger.
