Et skånsomt træningsforløb på små hold for dig, der har gener i knæ, hofter, ryg, skuldre eller nakke. Træningen styrker kredsløb og muskler og forbedrer smidighed, balance og energi.
Der trænes hele kroppen i roligt tempo, med stående, gående og liggende øvelser og forskellige redskaber til ryg, mavemuskler og bækkenbund. Øvelserne tilpasses, så der tages individuelle hensyn. Hver træningsgang slutter med ca. 10 minutters afspænding.
